Nutritivna vrednost i prednosti konzumiranja tikvice

 Energetska vrednost 100g sirovih tikvica iznosi 16 kcal/69kJ, što je svrstava u jednu od najboljih namirnica sa niskom kalorijskom vrednošću, za konzumaciju bez griže savesti. Tikvica sadrži neke od esencijalnih vitamina i minerala potrebnih za zdravu funkciju ljudskog organizma, kao i dijetetska vlakna koja su potrebna za pravilnu funkciju sistema varenja.

Kada govorimo o pozitivnim efektima tikvice na ljudski organizam, ne možemo da ne spomenemo njenu funkciju u borbi protiv gojaznosti, srčanih oboljenja, kontroli dijabetesa, lečenju astme, ali i prevenciji ovih bolesti, kao i mnogih drugih, od kojih možemo izdvojiti snižavanje holesterola i krvnog pritiska, prevenciju raka debelog creva, balansiranju funkcije štitne žlezde, pa i kod usporavanja starenja.

Prevencija je bolja od lečenja

Sa malim procentom ugljenih hidrata i mnogo vlakana, tikvica je zaista superhrana za sve one koji vode računa o svom zdravlju i izgledu. Stoga ne čudi što je svaki nutricionista i lekar specijalista preporučuju. Ne samo da ćete zamenom prženog čipsa zdravijom verzijom sušenog čipsa od tikvice doprineti svom izgledu, već ćete i svom srcu učiniti jednu veliku uslugu. Optimalno zdravlje srca zavisi od ravnoteže ugljenih hidrata, kao i velikog unosa vlakana, što dalje utiče i na smanjenje rizika od srčanih oboljenja, moždanog udara i drugih bolesti.

Ukratko, ispod možete pročitati šta to tikvica konkretno može da učini za vas:

• Vaše oči su vaš prozor u svet, a tikvica čuva njihovu mladost. Mnoge bolesti očiju povezane sa starenjem mogu da se izbegnu prostom konzumacijom tikvice.

• Kada je reč o dijabetesu, iako je bolest za koju ne postoji lek, tikvice i te kako pomažu višestruko. Povećan unos vlakana poboljšava toleranciju na glukozu kod dijabetičara.

• Tikvica je namirnica bez holesterola i kao takva je savršena za snižavanje LDL holesterola, a pored toga ima i vrlo pozitivno dejstvo u borbi protiv visokog krvnog pritiska i hipertenzije. Tikvice predstavljaju jedan od najboljih prirodnih izvora kalijuma, koji je izuzetno važan za stabilan krvni pritisak.

• Za buduće mame je tikvica obavezna namirnica. U svih 9 meseci trudnoće je potrebno unositi zeleno povrće, a posebno ono koje nudi vitamine B kompleksa i folnu kiselinu koja dokazano smanjuje brojne rizike.

• Ako ste zainteresovani za svoj izgled i usporavanje starenja svog organizma, antiaging koncept vam nije nepoznat. Sa redovnim unosom tikvica, ne samo da će vaši vitalni unutrašnji organi duže sačuvati mladost, već i onaj koji se vidi spolja, vaša koža.

• Ako nisu jaki, naše kosti i zubi propadaju. Na sreću, u povrću poput tikvice ima mnoštvo sastojaka koji pomažu njihovom očuvanju, poput magnezijuma, vitamina K i beta-karotena.

• Vitalni organi poput mozga i prostate, kao i funkcija štitne žlezde se unosom tikvice održvaju zdravima. Mangan za funkciju štitne žlezde, a beta-karoten i vitamin C smanjuju rizik od raka prostate. Kada je mozak u pitanju, folat iz tikvice poboljšava proizvodnju DNK i RNK, čime direktno poboljšavaju i mentalno i emocionalno zdravlje.

• Naš kompletan imunitet i naše fizičko i mentalno zdravlje su ogledalo hrane koju unosimo i načina života kojim živimo. Možda stres svakodnevnice ne možemo da izbegnemo uvek, ali povrće poput tikvice nikako ne treba da izbegavamo. Kada god pričamo o imunitetu, prvo nam je na umu vitamin C, a već smo rekli da je tikvica bogata vitaminima, među kojima je i njegovo veličanstvo vitamin C koji pomaže razvoju T ćelija u funkcionalne T ćelije koje nas  brane od bolesti.

Zaključak ove priče o tikvicama nas vraća na početak i naš sušeni čips od tikvice, kao pravi izbor za grickalicu tokom pauze za užinu, bindžovanje serija tokom vikenda, ili sedeljku sa društvom. I verujte, niko neće reći „Ja sam na dijeti, ne mogu da jedem čips.“ ako zna da ovaj čips može da jede bez griže savesti i bez bojazni da će uneti štetne masti ili nezdrave ugljene hidrate.

Suseni čips od cvekle sa sokom od jabuke je prirodan i jedinstveni proizvod na trzištu. Napravljen je od najkvalitetnije sušene cvekle i 100% prirodnog koncentrovanog  voćnog soka jabuke.

Sama cvekla je sušena True Story tehnologijom na niskim temperaturama kojom su očuvani svi vitamini i minerali, a proizvod ne sadrži  aditive, konzervanse, pojačivace ukusa, šećere, sirupe, ni boje. Dakle, u proizvodu se nalaze samo najkvalitetniji i za naš organizam najkorisniji sastojci.

Grickanje ovog čipsa ne samo da je zabava, već ima mnogo benefita po vaše zdravlje, za šta su zaslužna skoro magična svojstva cvekle, pa hajde da ih istražimo.

Cvekla za imunitet

Cvekla je prirodni izvor gvožđa i folne kiseline. Pored toga sadrži nitrate, betain, magnezijum, i druge antioksidante. Najviše ima vitamina A ali pored toga sadrži i manje doze vitamina E i C.

Od 2011. godine sprovedena istraživanja o lekovitim svojstvima cvekle za imunitet dokazala su da ova biljka, zahvaljujući nitratima, smanjuje krvni pritisak i poboljava rad srca. Zahvaljujući folnoj kiselini poboljšava protok krvi i doprinosi boljem radu nervnog sistema. Ona tklanja umor, stres a može uticati i na druge psihičke tegobe poput anksioznosti, depresije i demencije.

Zahvaljujući velikoj količini gvožđa, sok od ove biljke preporučen je i  profesionalnim sportistima usled poboljšanja krvne slike i poboljšanja snage. Uklanja anemiju i dovodi do boje prokrvljenosti organa.

Oporavlja sve organe, a ukoliko ste trenutno pod nekom virusnom infekcijom ili se jednostavno

Cvekla za krvnu sliku

Anemično stanje odnosi se na nedostatak crvenih krvnih zrnaca u krvi. Smanjen broj crvenih krvnih zrnaca dovodi do brojnih simptoma od kojih su najčešći:

•             Brzo umaranje

•             Umor

•             Nizak krvni pritisak

•             Bledilo

•             Vrtoglavica

Pogodite ko pomaže da se sve ovo spreči? Cvekla! 😊

Detoksikacija organizma

Kako je već navedeno cvekla za imunitet pospešuje izbacivanje štetnih toksičnih materija koje se zadržavaju u našem organizmu. Dovoljno je da dnevno popijete 2 dl soka od cvekle i da sebi obezbedite detoksikaciju čitavog metabolizma.

Sprečavanje demencije

Kako je ova biljka bogata gvožđem, folnom kiselinom i nitratima koji su neophodni za bolje dopremanje kiseonika do nervnog sistema, onda i ne čudi da je jedan od benefita za zdravlje i vitalnost upravo smanjenje opasnosti po demenciju. Svakodnevno konzumiranje cvekle doprinosi boljoj koncentraciji, memoriji i smanjivanju rizika od demencije.

Štiti telo od slobodnih radikala

Već je poznato da cvekla sadrži betaline koji ovom povrću daju jedinstvenu jarku crvenu boju. Osim boje, betilini imaju antioksidantna svojstva koja štite imuni sistem.

 Jačanje imunog sistema

Možda najvažnija funkcija ove biljke jeste što tokom čitave godine štiti imuni sistem. Najveća upotreba ove biljke upravo je zabeležena u danima prehlada i gripa kada se preporučuje veći dnevni unos zdravih namirnica koje će obezbediti ublažavanje upalnih procesa, slobodnih radikala i anemije.

Po pitanju imunološkog sistema veoma je važna prevencija i svakodnevna briga o zdravlju. Ukoliko ne vodite računa, na žalost možete oboliti od različitih hroničnih obolenja. Stoga je važno da svakodnevno odvojite vreme samo za vas i vaše zdravlje. A mi vam preproučujemo da vaša rutina zdravlja upravo bude cvekla za imunitet.

Poručite sušeni čips od cvekle sa sokom od jabuke već danas, klikom na link ispod:

Sušeni čips od cvekle sa sokom od jabuke

Lubenica je pravi izvor vitamina, minerala, antioksidanata

Lubenica sadrži vitamine A, C, B1, B5, B6, magnezijum i kalijum, od antioksidanata beta karoten, likopen i citrulin i kukurbitacin E i pravi je izvor ovih za ishranu prekorisnih elemenata.

Lubenica ima jak antiinflamatorni potencijal

Imate upalu? Nema problema, jer lubenica pomaže! Sinergija vitamina C i likopena smanjuje svaku inflamaciju i pomaže organizmu da se što brže oporavi.

Pomaže oporavku nakon treninga

Za vas koji trenirate, lubenica je strava korisna poslastica. Uz već pomenuti antiinflamatorni efekat, lubenica pomaže brži oporavak nakon treninga i smanjuje upalu mišića dopunjuje ispražnjen depo glikogena, zbog čega je najtoplija preporuka nakon svakog treninga. 

Pomaže prevenciju nekih od bolesti

Razna ispitivanja pozitivnih uticaja na zdravlje i prevenciju bolesti su vršena kada je lubenica u pitanju. Tako da neka od njih sugerišu da lubenica moe pomoći prevenciji određenih kancera, zdravlju srca i arterija

Lubenica pomaže dobroj liniji i zdravlju kose i kože

Lubenica je voće sa izuzetno malo kalorija, svega 46 kalorija po porciji (154 grama). Dva vitamina u lubenici – A i C – važna su za zdravlje kože i kose. Vitamin C pomaže vašem telu da stvori kolagen, protein koji održava vašu kožu gipkom, a kosu jakom. Vitamin A je takođe važan za zdravu kožu, jer pomaže u stvaranju i popravljanju ćelija kože. Bez dovoljno vitamina A, vaša koža može izgledati suvo i peruti.

Ali, lubenice više nema na rafovima, šta da radimo?

Istina je. Leto je prošlo i lubenice su nestale sa rafova. Kako nismo želeli da dozvolimo da ostanemo bez omiljene gricalice, za sve nas, ljubitelje lubenice, proizveli smo True Story sušenu lubenicu! 😊

True Story sušena lubenica je: 

• 100% prirodna
• 100% lubenica 
• 100% spektakularna

Želiš da je grickaš? Poruči već danas u našoj online prodavnici

Važno je da znaš i da:

• Svežu lubenicu kupujemo od najstrožije kontrolisanih proizvodjača sa našeg tržišta, tako da je svaka lubenica koja uđe u kesicu strogo kontolisana i provereno bez hemikalija.
• Naša sušena lubenica se proizvodi bez ikakvih dodataka, dakle, ostaje 100% lubenica.
• Proizvodi se najmodernijom tehnologijom sušenja na niskim temperaturama do 60C° tako da svi vitamini i menerali ostaju sačuvani.